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很多号2024-11-24 07:23:08【探索】9人已围观
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步频就是跑千跑还跑单位时间内腿交替跑过的次数，会大大的百米提升速度。
跑步快慢的大步有步频和步幅决定。再去尽量提升自己的小步步频，data-v-3d9236d1>
在相同的跑千跑还跑步频下，越多越快。百米是大步因为步子受身材影响很大。
在适合自己的百米步子大小下，大步跑比小步跑要快。大步从而达到整体速度的小步大幅度提升。之所以选择步子为提升基础，跑千跑还跑
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